ez most elmarad

Halogattam és halogattam a múlt hét összefoglalóját, egészen addig, amíg rá nem jöttem, most egész biztosan ki fogom hagyni. Karácsony van, na... Eszem-iszom, dínom-dánom, becsúszott pár szaloncukor (kurva Milka...), reggel meg egy kis mákos guba (lusta Makkancs...), és különben is hulla vagyok. Na mindegy, azért boldog karácsonyt mindenkinek! :P

meg is van az ünnepek utáni két hétre az étrendem

Hála a Paleo Hedonistáknak blog szerzőjének - és annak, hogy követem fb-on, és ott napi többször is posztol -, rátaláltam erre a bejegyzésére a blogján. És egyébként újfent rá kellett jönnöm, hogy mindig automatikusan ráállok a nem éppen karcsúsító paleo étrendre - lásd: aszalt gyümölcsök, magvak, tökfélék, paradicsom előszeretettel. Hálistennek már visszavettem a paradicsomból, mivel már drága és nem is igazán kapni jó érettet. Ellenben nagyon rákaptam a céklára és egyéb gyökérzöldségekre. Meg a kolbászos rántottára. Ma reggel pedig gombás rántotta volt a brunch, és rájöttem, milyen finom! Éljen a pasim és a spontán öteltei! :)

Szóval azért nem vagyok menthetetlen eset. :) De a január eleji fotózásra szeretnék még vékonyabb lenni - hát hogyne szeretnék, ez állandó cél, főleg mert elegem van már a 40-es gatyákból. És most edzeni sem tudok egy jó darabig, azt hiszem...

11. heti összefoglaló

Felkar kerülete: 28,7 cm

Mellbőség: 99 cm 

Derékbőség: 70,5 cm

Has kerülete: 86,5 cm

Csípő kerülete: 89 cm

Fenékbőség: 96,5 cm

Comb kerülete: 58,5 cm

Súly: 56,1 kg

TBF: 31,4 %

TBW: 45,7 %

TBM: 36,5 %

Egyértelmű fogyás. Egyértelműen annak köszönhető, hogy sokat aggodalmaskodtam és idegeskedtem a héten. Emiatt pedig sokkal kevesebbet ettem. De az is besegíthetett, hogy rászoktam a tratalmas reggelire: kolbászos rántotta - komolyan hosszú órákig eltelít úgy, hogy közben nem nehezít el. Hiába, fehérje.

Szóval éljen! Végre van reményem arra, hogy tényleg úgy vagy még jobban nézzek ki, mint Amerika előtt! :D Egyébként utánaszámoltam kicsit: szeptember óta 4 hónap telt el, és kb 4 kg-t fogytam. Havi egy kg. Akkor már csak fél év, és újra a régi :P Jó-e vagy sem, azért lehetne kicsit ütemesebb is...

10. heti összefoglaló

Volt 2 iszogatás, ami után józanodásképp kénytelen voltam olyat enni, ami nem paleo, és a mikulás is megérkezett - ugyan végre paleo csemegéket hozott, de érthetetlen módon kaptam mellé egy csomag chokobonst is. Amire végül ráfanyalodtam. Centiben semmi nyoma ennek, csak súlyban és testömegszázalékokban.

9. heti összefoglaló

Legutoljára kedden mértem magam a vasárnap helyett, és szerdán posztoltam, olyan nagy változást nem is vártam.