Felkar kerülete: 30,5 cm
Mellbőség: 90 cm
Derékbőség: 74 cm
Has kerülete: 90 cm
Csípő kerülete: 93,5 cm
Fenékbőség: 100 cm
Comb kerülete: 61,5 cm
Súly: 58,8 kg
TBF: 33,9 %
TBW: 43,2 %
TBM: 35,9 %
Szar, átlagosan híztam kicsit. Tunyultam. Bűntársam volt jó néhány tálka mogyorós párnácska - hogy tűnne el végre a házból! - és két szelet pizza is. Meg azt hiszem, túrórudi. Ezeken kívül ettem még a szokásos tonhalas salimat, csináltam paleo rántott húst (nagyon finom lett), paleo paradicsomos húsgombócot (azzal a darált hússal valamit kezdeni kell, mert iszonyú undorító mócsingos az előre darált, csomagolt) és egy kis répakrémet (két hétig húzta).
Jövő hétre csinálok spenótot currys gombafasírttal, kókusztejes sütőtöklevest (ezek már készen is vannak), paleo energiaszeletet és kókuszos muffint. Maradt még a rántott húsból és van saláta is dögivel természetesen, éhezni nem fogok. Remélem, azért csak sikerül már lekattanni arról a gabonapehelyről.
A mozgást illetően volt talán ezen a héten 10 perc flabi, de elkezdtem végre a bikramot. Ma voltam másodjára, és már látok fejlődést - izzadni is többet izzadtam (hihetetlen, hogy ennyire örülök neki, sose hittem volna). Jövő héten szeretném megvalósítani a heti 3-szori bikramot (4 is kijönne, csak vasárnap korán kezdjük a fotózást, így nem fér bele a reggeli bikram).
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése