A modszerrol roviden

Mivel igen rovid ido alatt nagyon sokat hiztam (2 honap alatt 7kg), ezert most nem eleg egyszeruen dietara fognom magam, muszaj sportolnom is, hogy legyaluljam a felgyulemlett narancsbort az erintett teruleteken. A paleolit etrend mar bebizonyitotta, hogy egy-ket heten belul le tudnak ugralni rolam a kilok akar sport nelkul is. Dietanak tehat a paleo-t valasztottam. Mondjuk nem fogom annyira szelsosegesen csinalni, mint anno - pl. az alkoholt nem zarom ki, es idonkent beiktatok zsirszegeny sajtokat, joghurtot is az etrendembe, es a szojatejet sem szamuzom az ordog muvei koze.

Az edzesen sokat gondolkodtam. Elsokent kombinalni akartam a jogat, az aerobikot, a fitness termi edzest es a bikram jogat. Aztan rajottem, hogy sokkal egyszerubb egy helyre jarni rendszeresen, mint egyik nap ide, masik nap oda. A berletekkel is bajban lettem volna. Tavasszal volt szerencsem viszonylag huzamosabb ideig gyakorolni a bikram jogat, amivel egesz latvanyosan kezdett feszesedni a fenekem, karcsusodni a csipom es derekam, formasodni a karom, szalkasodni az egesz testem. Raadasul dieta nelkul. Igy egyertelmu volt, hogy edzeskent a bikram jogat valasztom. Heti negy alkalommal reggelente, ehgyomorral bikram.

Igen am, de heti negy alkalom edzes ide vagy oda, heti 3 nap 10-13 oraban ulni fogok a munkahelyemen, ami sehogy sem tetszik. Ellenben van olyan szerencsem, hogy a munkahelyem egy szepsegszalon, ahol van alakformalo gep is: egy fabelos. Persze ennek a gepnek meg jobban utana kell neznem, mert sajnos alig tudok rola valamit. De legalabb az informaciokkal a birtokomban a vevokort is szelesithetem. Igaz, ezt eddig is megtehettem volna, csak hat lusta voltam, szkeptikus, es mindig akadt prioritast elvezo olvasnivalo.

Roviden ennyit a modszeremrol. Amint lathato, semmifele uj csodamodszert nem kivanok kiprobalni (a flabelos nem szamit annak), sem profik segitseget igenybevenni. Sajat tapasztalataimra alapozva, anyagi es a testem hatarait figyelembe veve terveztem meg a modszereim kombinaciojat. Kesobbi posztokban majd kulon-kulon reszletesebben is bemutatom e harom komponenst: a paleot, a bikram jogat, es a flabelost.